Como funciona a psicoterapia?

“O que eu tenho que falar?” “Como começar?” “Como funciona?” são possíveis dúvidas que podem aparecer para quem nunca fez psicoterapia e que podem aumentar a ansiedade antes da consulta.

Vamos combinar que se abrir com alguém que você não conhece pode parecer estranho para algumas pessoas, ainda mais não tendo nenhum conhecimento sobre o processo psicoterápico.

O processo de psicoterapia pode ser assustador, muitas vezes quando procuramos um psicólogo é porque estamos em um momento difícil e muitas vezes nem sabemos por onde começar.

Como começar?

Muitas vezes estamos tão confusos com nossos sentimentos que não sabemos nem por onde começar, por isso muitas vezes a pergunta “por que está procurando a psicoterapia?” pode assustar de primeiro momento, mas fique tranquilo, a terapia não é tão assustadora assim.

Na abordagem humanista existencial fenomenológica tem como foco principal o vínculo de paciente e psicólogo, por isso, a primeira coisa que será perguntada serão informações sobre você que vão ajudar na apresentação de ambos, dessa forma, a psicoterapia perde um pouco da pressão sobre “por onde começar”, o que ajuda também a tirar qualquer primeira má impressão que possa acontecer.

O que falar na sessão?

Em qualquer sessão é comum que o paciente fique ansioso, criando roteiros de como começar a sessão, sobre o que deve falar, além de ter uma grande preocupação em falar coisas “desnecessárias” e de alguma forma “gastar” o tempo das sessões. Essas preocupações são comuns e não acontecem apenas na primeira sessão, mas se você se sente dessa forma, é bom que entenda um pouco mais sobre o que nós psicólogos analisamos.

Você já deve saber que para que a psicoterapia seja efetiva, o cliente precisa ser verdadeiro e honesto com suas narrativas. A falta de verdade pode atrapalhar muito que o paciente tenha algum resultado. Mas para que isso aconteça, o cliente deve se sentir confortável na consulta.

Um dos objetivos principais da abordagem humanista existencial fenomenológica, é fazer com que o paciente se sinta confortável o suficiente para que possa ser ele mesmo, sem julgamentos e de forma espontânea, tendo mais contato com a subjetividade.

A subjetividade é a resposta sobre o porque não é preciso criar roteiros para levar na psicoterapia.

Quando você vai a um psicólogo, significa que está olhando pra dentro de si, num ambiente livre e apenas seu, e nesse ambiente a subjetividade fica mais evidente. Dessa forma, o que você falar durante a sessão, independente do que seja, terá uma reflexão a se fazer, pois não é você que escolhe a queixa, simplesmente o que mais te incomoda naquele momento, vai se fazer presente através da subjetividade.

Por isso, desde que você seja sincero, esteja confortável e disposto a melhorar, não tem nada com o que se preocupar para que a terapia aconteça e seja efetiva, isso vai acontecer naturalmente apenas por você ser você!